semillas de calabaza - moto de trilha

Semillas de calabaza são deliciosas, nutritivas e versáteis. Elas são uma fonte rica de proteínas, gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais essenciais, incluindo magnésio, zinco e ferro. Além disso, as sementes de abóbora são ótimas para a saúde da próstata em homens, pois contêm fitoesteróis, que reduzem o risco de câncer de próstata. As sementes de abóbora podem ser consumidas cruas ou torradas. Elas podem ser adicionadas a uma variedade de receitas, como saladas, sopas, pães e granolas. Além disso, as sementes de abóbora também podem ser usadas como base para um delicioso patê. Para torrar as sementes de abóbora, lave-as e seque-as com papel toalha. Em seguida, espalhe as sementes em uma assadeira e tempere com sal, pimenta ou outras especiarias a gosto. Asse as sementes em forno pré-aquecido a 175 graus Celsius por cerca de 15 a 20 minutos, até ficarem douradas e crocantes. Além de serem uma delícia, as sementes de abóbora também são ricas em nutrientes que ajudam a manter a saúde geral do corpo. Então, da próxima vez que você estiver procurando por um lanche saudável e saboroso, considere as semillas de calabaza como uma ótima opção.